Ton corps te parle, tout le temps. Mais l’écoutes-tu ? Entre le boulot, la famille, les obligations, tu passes souvent en mode pilote automatique, ignorant ces petits signaux qui, un jour, deviennent des cris. Fatigue inexpliquée, migraines récurrentes, tensions musculaires… Et si ces maux étaient des mots que ton corps t’adresse ?
Dans cet article, nous décryptons ensemble les messages de ton corps, comprendre pourquoi il réagit ainsi et surtout, comment renouer avec lui. Parce que reprendre le dialogue avec ton corps, c’est te reconnecter à toi.
Les douleurs physiques, la fatigue, les tensions ne sont pas juste des désagréments. Ton corps ne fait pas cela pour t’embêter, il essaie de te passer un message. Ce sont des signaux d’alerte.
Un mal de dos persistant ? Peut-être que tu portes une charge émotionnelle trop lourde.
Des insomnies ? Ton mental tourne en boucle sur des préoccupations que tu ignores.
Une fatigue chronique ? Ton corps te supplie de ralentir.
Je te conseille de commencer par faire le point avec ton médecin. Ensuite, si tu as des tensions récurrentes ou qui ne sont pas liées à un souci médical. Alors, il est intéressant de te pencher sur le côté émotionnel et sur les mémoires de ton corps.
Écouter ces signaux, c’est comprendre ce que ton corps te dit. C’est mieux te comprendre et pouvoir t’occuper de l’origine du problème. Prends l’exemple des tensions dans le dos, tu peux associer les étirements pour le détendre et comprendre quelle charge émotionnelle est trop lourde. Une fois que tu l’as identifié, tu peux ainsi mettre des choses en place qui te conviennent à toi.
🔗 Tu veux en savoir plus sur l’écoute de soi ? Découvre mon accompagnement personnalisé ici.
Si ton corps t’envoie des messages clairs, pourquoi est-ce si compliqué de les entendre ? Il existe plusieurs raisons qui expliquent que tu ne l’écoutes pas, et en plus, elles peuvent se combiner entre elles.
Tu as appris à les ignorer : depuis l’enfance, tu as entendu que tu devais être forte, ne pas te plaindre.
Tu vis à un rythme effréné : toujours plus vite, toujours plus occupée, jamais le temps de s’arrêter et encore moins de t’écouter.
La peur de ce que tu pourrais découvrir : écouter ton corps, c’est aussi accepter ce qu’il te dit… et ça peut être inconfortable.
Et si tu changeais de manière de fonctionner ? Est-ce que tu penses que t’écouter c’est vraiment prendre un risque ou c’est être mieux avec toi ? Pendant longtemps, je n’ai pas écouté mon corps. je me percevais comme une tête avec des pattes, sans corps. J’ai commencé progressivement a changé les choses à mon rythme. J’ai débuté par le shiatsu pour prendre conscience de mon corps, de mes tensions. Puis, j’ai exploré les mémoires afin de comprendre l’origine de ce dysfonctionnement et trouver mon équilibre entre mon corps et ma tête.
Mais bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour se reconnecter. Et ce chemin, toi aussi tu peux le faire si tu le souhaites.
🎧 Besoin d’un coup de pouce pour y voir plus clair ? Écoute l’épisode de podcast associé à cet article ici.
Il existe des moyens simples pour réapprendre à entendre ton corps :
✅ Prends 5 minutes par jour pour faire le point. Ferme les yeux, scanne ton corps : où ressens-tu des tensions ? Quels sont tes besoins ? Tu peux même prendre l’habitude de noter ces tensions afin de voir si ce sont les mêmes qui reviennent.
✅ Bouge autrement. Le sport ne doit pas être une corvée, mais un dialogue avec ton corps. Marche, danse, fais du yoga… Plus qu’un exercice physique, c’est un moyen d’écouter ton corps à ton rythme.
✅ Note tes ressentis. Tiens un journal de bord : quand ressens-tu ces tensions ? Quelles émotions y sont associées ? Très souvent, et je te parle d’expérience, quand tu mets des mots sur ce que tu ressens, cela t’aide à t’apaiser et à mieux te comprendre.
✅ Ose ralentir. Ton corps n’a pas besoin d’un rythme effréné. Il a besoin de douceur, d’attention et de respect. Te reposer quand c’est nécessaire, remettre des choses à plus tard, ce n’est pas être faible, c’est te respecter et accepter que ton niveau d’énergie ne soit pas toujours le même.
Au lieu de lutter contre une fatigue soudaine en prenant un énième café, demande-toi pourquoi cette fatigue est là. Ton corps te réclame-t-il du repos ? Du calme ? Une pause mentale ?
🔗 Découvre mon article sur l’importance de s’écouter et comment s’y entraîner ici.
En résumé, ton corps est un messager précieux. Il te parle à travers la fatigue, les tensions, les douleurs… Apprendre à l’écouter, c’est te reconnecter à toi-même et retrouver un équilibre physique et émotionnel. Plus tu l’ignores, plus il insiste, mais il suffit parfois de petits gestes quotidiens pour renouer avec lui.
Et si tu commençais dès maintenant ? Prends un instant, respire, et demande-toi : Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire aujourd’hui ?
Si tu ressens le besoin d’être accompagnée dans ce processus, je suis là pour t’aider. Ensemble, nous ouvrons les portes vers une écoute plus fine et un mieux-être durable.
Prends ton rendez-vous et fais le premier pas vers une vie plus libre et sereine !
Il existe des fatigues qui ne viennent pas de toi. Ton corps peut porter une mémoire ancienne qui brouille ton énergie et alourdit ton quotidien. Quand tu reconnais cette dynamique, quelque chose en toi peut enfin respirer autrement.
Tu n’attires pas la violence, ton corps la reconnaît.
Il rejoue des climats anciens pour tenter de te protéger.
En apprenant à l’écouter autrement, tu lui offres enfin la paix qu’il cherchait.
